En: Mejorar la autoestima33

httpv://youtu.be/PacAnjNVJHU

Siempre nos estamos creando historias en la cabeza, y ponemos nuestra vida en esas historias inventadas. Cosas como lo que podría suceder, si estuviste bien o mal con eso que dijiste, si tu pareja se alejará de ti por aquello que hiciste. Son muchos “deberias” que nos imponemos durante el día, y pocas palabras de amor que nos dedicamos a nosotros y a los demás.

En realidad las historias son las que nos distorsionan todo, es lo que creemos que sabemos. Cada juicio que hacemos con una experiencia sucedida, y empezamos a decir “Esto a ocurrido por aquello que hice”, “esto otro es porque no me llamaron”, “yo me siento así porque mi jefe me trato mal”. Cada vez que tu empiezas a asumir que tu sabes por qué algo está sucediendo, te enganchas con tu historia. Y esa historia que te haces en la cabeza, es la única que te hace sufrir, es lo que genera el sufrimiento, es el miedo. Si sueltas las historias veras que lo que hay ahí no tiene ningún poder sobre ti, porque lo que es simplemente es.

Cómo Dejar de Sufrir y Perder el Miedo a Ser tu Mismo

¿Cómo perder el miedo a vivir y ser tu mismo?

Para empezar, hay que aceptar todo lo que te ocurre en la vida, aceptar lo que ves, aceptar tu cuerpo, a tu madre, tu hermana, tu padre, tu entorno. Acepta todo lo que te acontece sin interpretar lo que te está sucediendo, porque el miedo es la historia. Las cosas son lo que son, cada experiencia que uno tiene. No importa la situación que sea, ya sea una enfermedad, ya sea una bancarrota, ya sea una rotura de pareja, o ya sea algo placentero… cualquier cosa que crees que esta causando una emoción que te perturbe, cuando uno puede aceptar la situación tal como es (que no tiene que ver con resignarse sino con un estado de aceptar lo que esta ahí al completo), una vez tu puedes aceptar eso ya automáticamente tienes ahí la paz, la paz se identifica contigo.

El miedo surge cuando empiezas a hacerte historias, y las historias son preocupaciones de un aparente futuro. Lo interesante es que el futuro no existe, nunca existió, el futuro solamente es una construcción mental, porque lo único que hay es este momento. Donde quiera que tu estés siempre va a ser este momento.

¿Que es una preocupación? Es un pensamiento futuro.
¿Que es culpabilidad? Un pensamiento pasado.

Pero en realidad no hay ni pasado ni futuro, sólo este momento. Tampoco procures sostener la mente en el presente, porque eso requiere esfuerzo, olvídate de intentar estar en el presente con tu esfuerzo. Hagamos algo diferente y totalmente natural que no requerirá concentración o frustraciones por tu parte, y es lo siguiente:

Simplemente entiende que el mero hecho de no tratar de juzgar tus experiencias, no estas interpretándolas, las aceptas totalmente, entonces dejas de proteger tu sistema de pensamientos. Una vez que tu dejas de proteger tu sistema de pensamientos tienes acceso a la paz que ya esta en ti. Es como la inocencia de un niño, el cual sabe que no sabe, nosotros pensamos que sabemos porque tenemos un historial y una supuesta experiencia, y ahí está la trampa. Por lo tanto, deja de darle vueltas a la cabeza y a tus historias, y simplemente vive sin interpretar nada.

Un abrazo,

Elías Berntsson

Fuente: Nick Arandes

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About Elías Berntsson

Tuve una infancia buena y feliz. Luego comencé el instituto, allí hubo gente que me descalificaba. Afectó a muchas áreas de mi vida hasta que no tuve ganas de vivir, un día todo cambió y lo supere. Por ello decidí crear este espacio, para compartirte esperanza y motivación. Y decirte que como yo, tú también puedes ver tu maravillosa vida a través del amor propio.

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33 comentarios en “Cómo Dejar de Sufrir y Perder el Miedo a Ser tú Mismo”
  1. Divino tu tan relajado! Lo enseñas perfecto…así debemos de ver y vivir la vida! Infinitas gracias como siempre fantástico! Te quiero un abrazo de corazón a corazón!

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Me alegra que te gustara como un regalo, gracias.Abrazoss

      • stella

        wow…la casualidad no existe, es increible, las palabras exactas en el momento exacto… Dios es maravilloso, él se manifiesta de distintas maneras , y esta fue una de esas gracias por ser su instrumento y ayudas a mucha gente

        • Elías Berntsson Elías Berntsson

          Cuanto me alegro, un abrazo Stella

  2. CARLOS

    gracias mi hermano este video esta muy especial te felicito

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Gracias a ti, ABRAZO

  3. Isabel Flores

    Gracias Elías, tu nuevo material, está muy bonito, toca puntos que uno está viviendo, me hizo reflexionar mucho, parece que lo hubieras escrito para mi, te lo agradezco mucho, un abrazo!!!

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Gracias a ti, un abrazo

  4. Edna

    Me encanto la verdad me pasa seguido y quiero romper ese mal habito que tengo, ya que me hace sufrir sin necesidad e incomodar a mis seres queridos. Gracias por el articulo 😉

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Gracias a ti, un abrazo

  5. Amigo, Cada vez que analizo la forma en la cual interpretas las cosas de la vida, me doy cuenta que siempre la solución a los diferentes problemas vividos esta en nuestras manos, ya que como así mismo lo refieres no debemos enfocarnos totalmente en las adversidades porque no abra manera de cambiar las cosas del pasado. Tenemos que vivir el presente y resolver la situación de la mejor manera.

    Gracias por ayudarnos a cambiar la manera de ver la vida y a su vez DISFRUTARLA.

    TE FELICITO.

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Si, eso es, lo entendiste muy bien Yorkis. Gracias por tu comentario TAN CLARO. Un abrazo

  6. Maria Alvarez

    Gracias Elías por este artículo ,está muy interesante e ilustrativo es una dosis de sabiduría para el alma…En realidad la sanación de nuestras emosiones está en nosotros mismos,sin volver al pasado y sin proyectaros al futuro en realidad el presente es l o q cuenta y hay q vivirlo y disfrutarlo sin interpretarlos cada acontecimiento de nuestras vidas solo vivirlos.

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Sí Maria, vivir el presente, así es, un abrazo

  7. Viviana

    Muy bueno me encanto …Gracias querido por tu ayuda…besitos

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Gracias a ti Viviana, un abrazo

  8. patricia

    gracias querido Elias me enseño muchas cosas de la vida en unos cuantos minutos, es cierto como joven debo vivir mi presente intensamente porque el futuro el lo que se contruye con lo que se hace hoy. muchas gracias!!!

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Si así es Patricia, un abrazo

  9. Yvonne Perez

    Gracias Amigo, verdaderamente nunca podre cambiar lo que paso, lo unico que me resta es mi nueva vida esforzarme por conseguir lo que quiero y ser Feliz.

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Si a si es, adelante Yvonne Perez, un abrazo

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Gracias a ti

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Me alegro mucho Keila Rodriguez que sea de mucha ayuda, un abrazo

  10. Carmen Espinoza Sánchez

    De gran ayuda. Gracias.

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Gracias a ti

  11. Anna

    Gracias por existir Elías, siempre que me preocupo apareces en mi email con información maravillosa, eres grande y mil gracias por estar ahí! Ana

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Que bien Anna, cuanto me alegra lo que me dices, un abrazo

  12. yoleidy

    excelente elias, tus sugerencias me fortalecen y me animan a avanzar para no quedarme enganchada, tan simple y significativo todo lo que dices, abrazos desde Venezuela yoleidy

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Estupendo, me alegro mucho yoleidy. Un abrazo

  13. Diana Jiménez

    Este articulo llego a mi correo y no recordaba que me hubiese suscrito para recibir esto y sinceramente me trae demasiada paz leer esto por que es algo en lo que he estado trabajando por mi misma, muchas gracias por tus palabras y tus correos me sacan una sonrisa y me agrada que me lleguen este tipo de mensajes de personas integras que les guste ayudar y ofrecer algo de lo que saben a los demas, que tengas un buen dia, y muchas gracias :D!

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Gracias a ti Diana.

  14. Muchas gracias por éste artículo hermosas palabras de ayudaC’: te mando un abrazo gracia!

    • Elías Berntsson Elías Berntsson

      Abrazos

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