Cómo Dejar de Sufrir.

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Siempre nos estamos creando historias en la cabeza, y ponemos nuestra vida en esas historias inventadas. Cosas como lo que podría suceder, si estuviste bien o mal con eso que dijiste, si tu pareja se alejará de ti por aquello que hiciste. Son muchos “deberias” que nos imponemos durante el día, y pocas palabras de amor que nos dedicamos a nosotros y a los demás.

En realidad las historias son las que nos distorsionan todo, es lo que creemos que sabemos. Cada juicio que hacemos con una experiencia sucedida, y empezamos a decir “Esto a ocurrido por aquello que hice”, “esto otro es porque no me llamaron”, “yo me siento así porque mi jefe me trato mal”. Cada vez que tu empiezas a asumir que tu sabes por qué algo está sucediendo, te enganchas con tu historia. Y esa historia que te haces en la cabeza, es la única que te hace sufrir, es lo que genera el sufrimiento, es el miedo. Si sueltas las historias veras que lo que hay ahí no tiene ningún poder sobre ti, porque lo que es simplemente es.

¿Cómo perder el miedo a vivir y ser tu mismo?

Para empezar, hay que aceptar todo lo que te ocurre en la vida, aceptar lo que ves, aceptar tu cuerpo, a tu madre, tu hermana, tu padre, tu entorno. Acepta todo lo que te acontece sin interpretar lo que te está sucediendo, porque el miedo es la historia. Las cosas son lo que son, cada experiencia que uno tiene.

No importa la situación que sea, ya sea una enfermedad, ya sea una bancarrota, ya sea una rotura de pareja, o ya sea algo placentero… cualquier cosa que crees que esta causando una emoción que te perturbe, cuando uno puede aceptar la situación tal como es (que no tiene que ver con resignarse sino con un estado de aceptar lo que esta ahí al completo), una vez tu puedes aceptar eso ya automáticamente tienes ahí la paz, la paz se identifica contigo.

El miedo surge cuando empiezas a hacerte historias

Ylas historias son preocupaciones de un aparente futuro. Lo interesante es que el futuro no existe, nunca existió, el futuro solamente es una construcción mental, porque lo único que hay es este momento. Donde quiera que tu estés siempre va a ser este momento.

¿Que es una preocupación? Es un pensamiento futuro.
¿Que es culpabilidad? Un pensamiento pasado.

Pero en realidad no hay ni pasado ni futuro, sólo este momento. Tampoco procures sostener la mente en el presente, porque eso requiere esfuerzo, olvídate de intentar estar en el presente con tu esfuerzo. Hagamos algo diferente y totalmente natural que no requerirá concentración o frustraciones por tu parte, y es lo siguiente:

Simplemente entiende que el mero hecho de no tratar de juzgar tus experiencias, no estas interpretándolas, las aceptas totalmente, entonces dejas de proteger tu sistema de pensamientos. Una vez que tu dejas de proteger tu sistema de pensamientos tienes acceso a la paz que ya esta en ti. Es como la inocencia de un niño, el cual sabe que no sabe, nosotros pensamos que sabemos porque tenemos un historial y una supuesta experiencia, y ahí está la trampa. Por lo tanto, deja de darle vueltas a la cabeza y a tus historias, y simplemente vive sin interpretar nada.

Un abrazo,

Elías Berntsson

Fuente: Nick Arandes

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