Desintoxica tu vida.

httpv://youtu.be/QFy2tW4V4S8

Desintoxica tu vida. Cuando Laura McDonald dejó atrás unos cuantos hábitos en su vida, empezó a notar los profundos efectos positivos que le produjo. A sus 50 años, Laura afirma que cada día lo nota más dulce, veamos pues que hábitos fueron los que ella dejó.

Aquí te dejo los 11 hábitos que todos deberíamos replantearnos dejar:

1. El conflicto.

¿Conoces a alguien que a prosperado en conflictos y dramas? Físicamente y mentalmente es perjudicial. Tomar la decisión de limitar tu exposición a situaciones en las que pueda haber un conflicto es de sabios. Esto no quiere decir que pases de todo y no quieras discutir de nada, sino diferenciar las discusiones en “saludables” o “nocivas”. Alterarte y enfurecerte por cosas insignificantes no tiene un sentido, así que evítalas y sonríe más.

2. El desorden material.

Claro que te pueden encantar las cosas bonitas, pero un bolso caro o un reloj nuevo no es sinónimo de felicidad, paz interior, o amor. ¿Qué ocurriría si dieras a la caridad aquellos bolsos que no utilizas? Usarias los que de verdad te gustan y tendrías más espacio en tu armario sabiendo que alguien les esta dando un buen uso venido del amor por tu parte. Pon orden en tus posesiones materiales y libérate ayudando a alguien que lo necesite más que tu.

3. Los amigos.

Hay un dicho interesante que dice: “Poco importante es tener un montón de amigos, y más importante contar con una amistad real”. Si empiezas a quitar de tu jardín las malas hierbas y empiezas a regar a tu rosal con amor, será más alto y más bello. Desintoxica tu vida.

4. Los alimentos.

Todos sabemos que nuestro metabolismo es mas lento o mas ágil según lo que comamos. Concéntrate pues en alimentos orgánicos de calidad, ecológicos, y en comer en porciones más pequeñas. Mantente alejado de los alimentos procesados, precocinados, y de los azucarados (pues el azúcar hace que se nos baje la energía al depender del exceso de azúcar). Bebe bastante agua y prueba una semana a no comer nada que provenga de animales, ¡ya me dirás como te sientes después de la semana!

5. Ser cool.

No trates de ser alguien que no eres. Si tu apariencia no parece tan cool como la de otros, y quieres ser uno de ellos, pues cambia. Pero no lo hagas por la opinión de los demás, sino porque sale genuinamente de ti. Si quieres bailar con la música de Greenday, hazlo, si quieres ir a pasear al perro con los pantalones de pijama puestos, hazlo. Lo importante es que tu estés bien contigo mismo, no pendiente de lo que opinen los demás.

6. Decir sí Desintoxica tu vida

Si piensas que tienes que responder con un “Si” a todo el mundo, puede ser que no quieras decepcionar a nadie. Pero lo que conseguirás con esto es sentirte abrumado, quemado y resentido. Aprende a decir “No”, a poner límites con respeto. En definitiva: hacer lo que es correcto para ti. Este suele ser uno de los cambios más liberadores para tu mejora personal.

7. El chismorreo.

Tu vida será un poco más feliz y más positiva si asientas tus bases alejadas del chismorreo y la critica. Verás el mundo con menos cinismo. Esta frase lo refleja: “Si no tienes nada bueno que decir, mantén la boca cerrada”. Desintoxica tu vida.

8. La lupa.

Mirar nuestras imperfecciones con preocupación es en si mismo preocupante, porque nosotros no somos nuestro exterior, somos mucho más profundos que todo eso. Esa lupa puede servir para arrancarnos algunos pelos de las cejas de vez en cuando, pero no te quedes demasiado tiempo con esa lupa. El mundo te ve y te ama tal como eres, en tu forma natural.

La mayoría de personas no se dan cuenta de las cosas que no nos gustan de nuestro cuerpo, entonces ¿por qué perder el tiempo obsesionándose con estas?. Y otra pregunta, ¿por qué le das importancia a la opinión de los demás sobre ti? La mayoría a los que queremos impresionar son completos desconocidos que no nos importan.

9. La preocupación.

Los estudios han demostrado que a medida que envejecemos, nos importa menos lo que otros piensen y también la manera en que nos perciben. Date cuenta de que estas en esta tierra para sacar todo el potencial que esta dentro de ti, no te preocupes por la opinión de los demás.

10. Las distracciones.

Ya sea demasiada televisión, medios sociales, o ir de compras por la red, la tecnología es un medio que nos quema el tiempo y nos aleja de las experiencias más significativas. Si le dedicaras una hora menos de tu tiempo libre a la tecnología para leer, meditar, cocinar, o tener un tiempo de calidad con amigos y la familia, notarias un cambio significativo en tu forma de pensar y actuar.

11. El juicio.

Que regalo más grande de amor propio el dejar de herirnos a nosotros mismos, y a su vez a los que nos rodean. El ser menos crítico aumenta nuestra creatividad, la autoestima, el nivel de gratitud, y la amabilidad. Para esto necesitas ser consciente de ello y estar enfocado, pero pronto se convertirá en algo natural. Te haré una pregunta: ¿quieres ser ese anciano o anciana amargada que se queja de todo?, ¿o quieres vivir el resto de tus días en paz y armonía contigo  mismo y con el mundo?. Desintoxica tu vida.

Espero que algunas de estas ideas resuenen en ti, sin importar tu edad.

Un abrazo,

Elías Berntsson

(Fuente: Laura McDonald – www.mindbodygreen.com)