Hablando conmigo mismo para mejorar mi autoestima, a veces todo lo que me pasa es que estoy mal con migo mismo/a…no me encuentro a gusto con mi peso, me siento gordo/a y mi imagen no me gusta y eso hace abandonarme más… En vez de accionar y ocuparme mas de lo que como… disciplinarme y animarme a tomar medidas, hago todo lo contrario y me hundo más… La estima por los suelos y todo lo demás.

Me tengo que animar yo mismo/a, con un plan que me funcione a mí… tener un motivo me empujara, me motivara.. jeje, me ideare un plan.

De aquí a un mes estaré perfecto/a y en mi peso para ir a ver a mi familia… a esa conferencia…. ESTARE DE CINE jeje!!! (Cada cual que se idee su plan claro está)

Hablando conmigo mismo

Tengo que “proactivarme” YO SOY la acción, YO SOY la solución… es algo que conseguiré. Requiere tiempo, práctica, fallos, revisión, intentos, aprendizaje, nuevas técnicas, motivación, determinación, desánimo, más práctica, correcciones y un largo etcétera. Pero lo importante es que lo voy a lograr porque quiero mejorar mi autoestima, sentirme bien, estar a gusto con mi cuerpo, porque hay cosas que se pueden lograr. Yo no soy de hacer régimen…. es comer sano, tener orden en las comidas:

• Desayuno
• Tentempié
• Comida principal
• Tentempié
• Y cena

DISCIPLINA EN HORARIOS Y NO PICAR FUERA DE ESAS HORAS. 2 PIEZAS DE FRUTA AL DIA. 3 PORCIONES DE VERDURAS (DEL TAMAÑO DE UNA MANZANA) PESCADO, CARNE (DE AVES MEJOR) FRUTOS SECOS Y CEREALES EN EL DESAYUNO. QUESO FRESCO Y LIGERO ASI COMO LA LECHE. CENAS Y TENTENPIES LIGERAS.

COMER DESPACIO, DISFRUTANDO. Puedo comer de todo pero sin que tenga que ser frito. (Y UNA PORCION SIN SENTIME MUY LLENO.)

Moverme y andar mas, estirarme y estar activo en mis movimientos. (Visitare a mi médico y me hare un chequeo primero)

Si, lo voy a lograr, estoy decidido/a a estar bien con migo mismo/a, es primordial.

YO PUEDO, lo hare por mí.

Un abrazo,

Nekane Valdivieso